Nima Go smart not hard

Sayfa Kuralları


Genel Bilgilendirme

1. Muscle Loading olarak üyelerin paylaşımını takip etmekteyiz. Fakat üyelerin yapacağı paylaşımları eş zamanlı görmek ve anında tespit edip düzeltmek mümkün olmadığından yapılmış olan bu

…

Selam,
Spor aktivitenizin seviyesine göre, vücudunuzdaki kas kütlenizin ağırlığına göre bir hesaplama yapmak gerekir.
Daha profesyonel bir yaklaşım için segmental vücut analizi yaptırmanız faydalı olacaktır.
Dünya sağlık örgütü sağlıklı normal…

Merhaba;

Squat egzersizlerinde çömelme pozisyonunda diz kapağından kalçaya kadar olan bacak bölgesi yere paralel olmalıdır. Diziniz ise ayak ucu hizasını geçmemelidir. Geçtiğinde yükün diz kapağına bindiğini hissedersiniz ve bu sizi…

Bölgesel yağlanma sorununuz varsa spor aktivitelerinizde karın bölgesine biraz daha fazla ağırlık verebilirsiniz.
Alt, üst ve yan karın bölgelerinizi eksiksiz çalıştırmalısınız. Beslenme faktörlerine de dikkat etmelisiniz. Daha fazla bilgi için Kilo…

Merhaba Afshar,

Kilo Almak İstiyorum Ama Nasıl? başlıklı makalemiz sana yol gösterecektir.
Umarım dilediğin vücut ağırlığına kavuşursun.

Yakında sohbet özelliğimiz aktif olacak. Antrenörlerimize dilediğiniz soruları iletebileceksiniz.

Soysal buluşmalarımızın, partilerimizin bir parçası olan alkol tüketiminin sağlığımız ve antrenman üzerindeki olumsuz etkilerini biliyor muydunuz?

Kadınlar ve erkekler aynı antrenman programını yapmalı mı? Cinsiyete özgü yaklaşım doğru mu?

Tüm vitaminler arasında, D vitamini oldukça hayati önem taşır çünkü eksikliği vücudumuzda birçok sağlık sorununa neden olabilir ve göz ardı edilmemelidir.

Vücut geliştirme ve fitness için yeni başlayan bir sporcu olabilirsiniz fakat dışarıdan net görünecek kadar acemice davranmayın.

Yeni bir koşucu iseniz ya da bir hata olduğunu düşünüyorsanız bu yazımızı dikkate almalısınız.

Antrenman performansınız her zaman aynı olmayabilir. Fakat performansınızı artıracak basit yolları deneyebilirsiniz.

Ülkemizde son zamanlarda popüler olan powerlifting nedir? Powerlifting hakkında bilgiler.