Recent Activities

  • Nima

    Reacted with Thanks to J.Wick’s post in the thread Sayfa Kuralları.
    Reaction (Post)
    Sayfa Kuralları


    Genel Bilgilendirme
    1. Muscle Loading olarak üyelerin paylaşımını takip etmekteyiz. Fakat üyelerin yapacağı paylaşımları eş zamanlı görmek ve anında tespit edip düzeltmek mümkün olmadığından yapılmış olan bu
  • J.Wick

    Reaction (Post)
    Selam,
    Spor aktivitenizin seviyesine göre, vücudunuzdaki kas kütlenizin ağırlığına göre bir hesaplama yapmak gerekir.
    Daha profesyonel bir yaklaşım için segmental vücut analizi yaptırmanız faydalı olacaktır.
    Dünya sağlık örgütü sağlıklı normal…
  • Nima

    Post
    Selam,
    Spor aktivitenizin seviyesine göre, vücudunuzdaki kas kütlenizin ağırlığına göre bir hesaplama yapmak gerekir.
    Daha profesyonel bir yaklaşım için segmental vücut analizi yaptırmanız faydalı olacaktır.
    Dünya sağlık örgütü sağlıklı normal…
  • Niloo

    Like (Article)
    Kadınlar ve erkekler aynı antrenman programını yapmalı mı? Cinsiyete özgü yaklaşım doğru mu?
  • Niloo

    Like (Article)
    Vücut geliştirme ve fitness için yeni başlayan bir sporcu olabilirsiniz fakat dışarıdan net görünecek kadar acemice davranmayın.
  • Niloo

    Like (Article)
    Tüm vitaminler arasında, D vitamini oldukça hayati önem taşır çünkü eksikliği vücudumuzda birçok sağlık sorununa neden olabilir ve göz ardı edilmemelidir.
  • Niloo

    Thread
    Merhaba
    Protein tozunu günlük ne kadar tüketmek gerekiyor ?
    Teşekkür ederim
  • Niloo

    Like (Article)
    Soysal buluşmalarımızın, partilerimizin bir parçası olan alkol tüketiminin sağlığımız ve antrenman üzerindeki olumsuz etkilerini biliyor muydunuz?
  • Nima

    Reacted with Thanks to J.Wick’s post in the thread Squat Nasıl Yapılır?.
    Reaction (Post)
    Merhaba;

    Squat egzersizlerinde çömelme pozisyonunda diz kapağından kalçaya kadar olan bacak bölgesi yere paralel olmalıdır. Diziniz ise ayak ucu hizasını geçmemelidir. Geçtiğinde yükün diz kapağına bindiğini hissedersiniz ve bu sizi…
  • Nima

    Reaction (Post)
    Bölgesel yağlanma sorununuz varsa spor aktivitelerinizde karın bölgesine biraz daha fazla ağırlık verebilirsiniz.
    Alt, üst ve yan karın bölgelerinizi eksiksiz çalıştırmalısınız. Beslenme faktörlerine de dikkat etmelisiniz. Daha fazla bilgi için Kilo
  • Nima

    Reacted with Thanks to J.Wick’s post in the thread Kilo Almak İstiyorum?.
    Reaction (Post)
    Merhaba Afshar,

    Kilo Almak İstiyorum Ama Nasıl? başlıklı makalemiz sana yol gösterecektir.
    Umarım dilediğin vücut ağırlığına kavuşursun.

    Yakında sohbet özelliğimiz aktif olacak. Antrenörlerimize dilediğiniz soruları iletebileceksiniz.
  • J.Wick

    Replied to the thread Kilo Almak İstiyorum?.
    Post
    Merhaba Afshar,

    Kilo Almak İstiyorum Ama Nasıl? başlıklı makalemiz sana yol gösterecektir.
    Umarım dilediğin vücut ağırlığına kavuşursun.

    Yakında sohbet özelliğimiz aktif olacak. Antrenörlerimize dilediğiniz soruları iletebileceksiniz.
  • J.Wick

    Post
    Bölgesel yağlanma sorununuz varsa spor aktivitelerinizde karın bölgesine biraz daha fazla ağırlık verebilirsiniz.
    Alt, üst ve yan karın bölgelerinizi eksiksiz çalıştırmalısınız. Beslenme faktörlerine de dikkat etmelisiniz. Daha fazla bilgi için Kilo
  • Eli

    Thread
    Karın yağlarını nasıl eritebilirim!?
  • Afshar

    Posted the thread Kilo Almak İstiyorum?.
    Thread
    Merhabalar,
    Kilo almakta zorlanıyorum.
    Protein tozu kullanmadan nasıl bu sorunu çözerim?
  • Afshar

    Like (Article)
    Vücut geliştirme ve fitness için yeni başlayan bir sporcu olabilirsiniz fakat dışarıdan net görünecek kadar acemice davranmayın.
  • Afshar

    Like (Article)
    Tüm vitaminler arasında, D vitamini oldukça hayati önem taşır çünkü eksikliği vücudumuzda birçok sağlık sorununa neden olabilir ve göz ardı edilmemelidir.
  • Afshar

    Like (Article)
    Kadınlar ve erkekler aynı antrenman programını yapmalı mı? Cinsiyete özgü yaklaşım doğru mu?
  • Afshar

    Like (Article)
    Soysal buluşmalarımızın, partilerimizin bir parçası olan alkol tüketiminin sağlığımız ve antrenman üzerindeki olumsuz etkilerini biliyor muydunuz?
  • Eli

    Like (Article)
    Kadınlar ve erkekler aynı antrenman programını yapmalı mı? Cinsiyete özgü yaklaşım doğru mu?